Categorias: off-topic Por Bia Munstein

Minha Estação de musculação malhar em casa

Quem me segue no Instagram (@biamunstein) sabe que eu sou autodidata se tratando de malhação e dieta. Procuro uma alimentação mais saudável e natural em pelo menos em 80% do tempo (no momento estou fazendo um teste de alimentação sem glúten) e até posto algumas receitas das coisas que eu como.

Mas outra coisa que sempre desperta o interesse é minha estação de musculação. Eu já me matriculei em academia diversas vezes, compro tudo novo e fico um mês, não tem jeito… Eu até gosto de malhar mas não consigo manter a rotina de ir a academia.

Foi onde surgiu a ideia de ter um aparelho bem completo em casa, que desse pra eu fazer pelo menos o básico e o escolhido foi a estação de musculação.

Existem vários tipos, eu não queria uma muito simples nem muito complexa -que fosse muito cara hehe- acho que pra mim o mais importante era ter a parte de exercitar as pernas os braços e os glúteos.

Uma coisa muito legal que descobri depois de um tempo usando a minha estação é que tem muitos exercícios que você acaba “descobrindo” que dá pra fazer! Até abdominal tem como fazer usando uma dessas! Claro que tudo eu descobri porque sigo vários perfis Fitness no Insta..

estação titanium

Na NetShoes tem vários modelos pra quem quiser conferir. A minha é da marca Titaniun e esta na promoção por 999,00.  Como a Netshoes é parceira do site Cupons Mágicos você ainda pode pegar um cupom de desconto aqui. Fiz uma simulação com o cupom de 10% e ficou 899, 100 reais e menos. E tem também cupons de 45 e 75 reais, bem legal. (na verdade tem várias lojas que tem parceria com eles disponibilizando cupons de descontos)

Eu uso essa estação umas duas vezes na semana e alterno os exercícios normalmente em parte de cima e parte de baixo. -não sei como fala isso de forma fitness- mas eu malho braços, peito, costas num dia e pernas e glúteos no outro. E pra quem achar que é fraquinho na minha série eu coloco três pesos só e já fico com a perna “doce” hahaha Eu não sou uma pessoa super regrada, nem com alimentação nem com a parte de exercícios, mas depois que aprendi que quem tem mais músculos emagrece mais rápido eu decidi que ia me dedicar mais a isso. Sem falar que ficar com o corpo mais durinho é bem mais bonito.

Se quiserem posso postar mais dicas de como usar a estação, desde que fique claro que não estou fazendo a “personal” apenas dando dicas de como usar o aparelho 😉 Me digam o que tiverem curiosidade ou dúvidas que monto outro post.

*Este post foi escrito em parceria com o Cupons Mágicos

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luzia

19 de março de 2014 - 10:55

Por favor mostra como voce faz os exercicios.

ANDREA

18 de março de 2014 - 14:35

🙂

Sheila

17 de março de 2014 - 13:46

Adoro seu blog Bia, sou sua fã rsrs…Estou começando agr aq depois da uma passada por lá http://feeminiices.blogspot.com.br/

Adriana

15 de março de 2014 - 19:09

passando pra desejar um ótimo final de semana, com muita saúde, amor e paz
bjs
tititi da dri

dayana

13 de março de 2014 - 21:05

BIA ME AJUDE MEU CABELO PEDE SOCORO!!!!
fiz umas luzes meu cabelo ficou muito quebrado em cima e as pontas muito elasticas muito detonado, quais os produtos vc me indica pra recurar um pouco do meu cabelo me ajude
bjs e obrigada por td

Regilany

13 de março de 2014 - 15:44

Olá Bia! Ela é boa mesmo? Tou doida por uma, pq n consigo ter uma rotina na academia. Bjs

dayana

13 de março de 2014 - 14:47

bia querida seu que nao tem nada haver mais preciso da sua ajudA fiz luzes recentemente e meu cabelo fcou muito fino e elastico demais ,na parte de cima ele esta super fino e quebrando demais as pontas ,desse produtos recontrutores que vc colocou no top 5 qual delas seria melhor pro meu caso me ajude meu cabelo pede socorro bjs

"Dedico o trabalho neste blog, assim como toda a minha vida, ao nosso Senhor e Salvador Jesus Cristo, que vive e Reina para todo o sempre. Amém!"