Categorias: emagrecendo Por Bia Munstein

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Ok, o título ficou super apelativo, mas não foi proposital, a ideia é realmente essa. Vou passar pra vocês umas coisinhas que ando fazendo pra emagrecer (ou não engordar) sem fazer dieta.

Já adianto que não é pra quem está querendo perder 10-20 quilos tá? É pra quem quer manter a forma ou emagrecer um pouquinho e não suporta a ideia de fazer dieta (tipo eu!)

Vamos lá… Eu peso 59 quilos e tenho 1,66. Eu sei que não estou exatamente gorda nem muito menos quero ficar anorexa.  Eu gosto de pesar 56-57, é tipo uma meta que gosto de manter pra não perder o fio da meada, entende? Dito isso…

Eu andei reunindo umas coisas bobas que a gente pode fazer sem nenhum sofrimento e ter resultado e resolvi compartilhar.

Por favor, não tome nada como regra, são apenas dicas. Eu não expert em dietas até porque odeio fazê-las. O melhor sempre é contar com a ajuda de um nutricionista.

A primeira coisa pra mim é o açúcar. Ta, eu sei que você detesta adoçante, mas eu te prometo: Tome somente ele por uma semana sem usar açúcar que seu paladar acostuma. Você vai achar normal assim como se fosse açúcar, é sério gente, foi assim comigo. Mas não é pra tomar um café com adoçante, outro com açúcar, não vale. É só adoçante em tudo (café, suco, etc).

A medida eu uso assim: Uma xícara de café da normal 150ml (aquelas Duralex por exemplo) quase cheia eu ponho 6 gotas, 7-8 num copo de suco, e por aí vai, mas não acostume usar mais de 10 gotas por vez.

Agora que você acostumou com adoçante, outras dicas: Se você toma muito suco de caixinha tipo Del Vale, compre o Zero. Ou então compre aquelas garrafas de polpa de fruta pra você mesmo fazer e adoçar com adoçante.

Suco em pó: Alguns já vem com açúcar (tipo Tang) prefira comprar os que não vem adoçado tipo Fresh.

Leite: Troque o integral pelo semidesnatado. Faz muita diferença e o gosto é bem parecido.

Só aí você já evoluiu! E veja bem não estou dizendo pra você trocar tudo por light e diet, são só algumas coisas fáceis de fazer.

Chá verde: Gente, isso não é enganação! O chá verde ajuda emagrecer. Eu indico o em capsulas, compre em farmácia de manipulação ou casa de produtos naturais. O meu custa 14 reais e vem com 60 capsulas de 400mg. Eu tomo 1 de manhã e uma no almoço. *quem tem pressão alta não é bom tomar. * não tome a noite porque pode atrapalhar o sono.

Quitosana: Talvez você não conheça por esse nome mas Tak 500, Reduxan entre outros você com certeza já ouviu falar. Então, eles são a base de quitosana. O que ela faz é absorver boa parte da gordura que você ingere evitando que seu corpo absorva, bom né? Essa eu ainda não tomo, mas pretendo comprar ainda essa semana! Vende em farmácia de manipulação e custo em torno de 30 reais 60 capsulas.

em tempo: Não é porque ela absorve gordura que a gente vai sair se enchendo de batatinha frita, não é assim. Eu quase não como fritura, mas as vezes acabo fazendo um bife a milanesa, um bolinho de banana ou uma batata frita. Aí que pretendo usar a quitosana, ou seja, vou usar só quando for comer fritura o que vai continuar sendo esporádico.

Agora uma dica que eu amo e funciona: Água! A primeira coisa que eu faço quando acordo é tomar água em jejum (indico muito) e durante o dia tomo sempre 2 litros. Na verdade eu não entendo a dificuldade que as pessoas tem em beber água. Água não tem gosto ruim, não dói, é só empurrar pra baixo e pronto. É pra tomar sem sede mesmo, faz de conta que é remédio. Sem falar que ajuda em mais um monte de coisa: pele, cabelo e principalmente na saúde.

Uma dica: Eu encho todo dia uma garrafa de 2 litros de agua e deixo em cima da pia. Toda vez que vou na cozinha eu tomo um copo, assim sei que estou tomando a quantidade mínima necessária.

Outra dica: no começo a água assim que acorda incomoda um pouco, mas em pouco tempo você já vai acordar querendo água, isso é ótimo!

Coma frutas: eu amo frutas! elas são muito saudáveis, ajudam diminuir o apetite pras principais refeições e de quebra diminuem a vontade de doces. De preferências as cítricas que ainda por cima são fresquinhas, uma delícia agora no calor.

E foi isso meninas! É assim que eu to fazendo e convenci meu marido a fazer também. Foi como eu disse: nada de coisas de dieta, não repeti aquelas coisas que todo mundo sabe (e ninguém faz) tipo não beber líquido durante as refeições, comer de 3 em 3 horas, etc… são só dicas pra você adaptar no seu dia a dia mesmo e vai fazer você melhorar ou manter seu peso sem fazer esforço. Mas com isso a gente acaba se animando a comer melhor também.

Agora longe de mim te tirar da sua dieta hein? Se você esta fazendo continua por favor, as dicas são pra quem não fazia nada. 🙂

Tem outras diquinhas? Deixa nos comments!

Beijos

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Categorias: cabelos, Plano Capilar Por Bia Munstein

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É isso aí meninas, já estamos na segunda semana do nosso tratamento de verão pra salvar nossos fios e mantê-los bem tratados nessa época onde eles são tão prejudicados.

Se você não está seguindo ainda dá tempo! Começamos aqui nosso Plano Capilar de verão.
Essa semana é muito importante porque é onde vamos nutrir o cabelo, devolver os óleos que são responsáveis por manter a hidratação, maciez, deixar o cabelo com mais peso, sabe? Cara de cabelo tratado.image_thumb-25255B6-25255D5

Essa etapa é tão importante que vamos repetir na semana que vem, porque precisamos de um cabelo bem nutrido pra poder por queratina em cima e fechar com chave de ouro fazendo uma boa reconstrução.

Novamente vou indicar algumas máscaras que eu amo e podem servir de inspiração pra vocês.
Tutano Bio Extratus (resenha) Disciplinante Alta Moda (resenha) Orofluído (resenha) e Moroccanoil (resenha)

O importante é que a máscara tenha óleos na composição, e novamente não tenha queratina porque ela vai ser usada só no final de tudo.

Outra coisa que você deve fazer nessa semana é a nossa famosa umectação. Quando for lavar o cabelo passe um óleo 100% vegetal nos fios, do meio pra baixo, antes de lavar e deixe por pelo menos meia hora, se puder dormir assim melhor ainda. O óleo vegetal você encontra em casa de produtos naturais, pode ser de coco, semente de uva, gérmen de trigo, etc. Óleo mineral desses de farmácia não serve, ok?.

Deu pra entender tudo certinho? Então vamos fazer esse passo essa semana e semana que vem também.
Semana que vem não estarei por aqui porque vou viajar com marido e tirar uns dias de férias, mas não esqueçam de repetir.

Deixo novamente o vídeo ensinando o passo a passo da hidratação capilar pra quem não viu!

Clique aqui para ver o terceiro e último post da série!

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Categorias: cabelos, Loiras, Produtos Testados, shampoo Por Bia Munstein

Recebi da karol da loja Bora Colega Shop esse shampoo azul da Tec Italy. O Lumina, que é um shampoo matizador, é muito conhecido (e amado) pelas loiras que sofrem com cabelos amarelados. Eu já conhecia ele faz tempo, mas nunca tive a oportunidade de testar porque ele só é vendido em salão.
Quando a Karol disse que agora teria ele disponível na loja (aqui) fiquei muito curiosa pra testar.
Lumina Tec Italy shampoo desamarelador
Ele é aquele tipo azulão mesmo, bem escuro, e é super pigmentado. Aliás deixo aqui uma dica: quando um shampoo matizador é porreta mesmo ele pinta a mão. Isso quer dizer que ele tem muito pigmento que vai se depositar no cabelo e anular o amarelo/laranja indesejado. (Mas fiquem tranquilas que lavou a mão saiu, tá?)
Usei assim: lavei com um shampoo transparente antes pra tirar o oleosidade, apliquei o Lumina nos fios começando pelas pontas que é onde tenho o cabelo mais alaranjado e deixei pausar por uns 5 minutos.

Uma coisa que sempre digo é que pra ter um resultado superior com esse tipo de produto tem que passar uma boa quantidade no cabelo, o dobro do shampoo normal porque aí ele “pinta” bem todos os fios.
Assim que apliquei o cabelo já ficou meio cinza, ele quase não embaraça os fios e também não deixa aquele efeito ressecado, não é um shampoo hidratante, mas não vira palha.

O fabricante descreve o produto como: “produto é único no mundo. Resultado de uma fusão das tecnologias Italiana, Americana e Mesoamericana.”


Tem que confiar no produto mesmo pra escrever isso né? rs
Depois de seco o resultado é ótimo, as partes mais clarinhas ficam quase brancas!

Lumina Tec Italy shampoo desamarelador

Achei muito bom!
O Lumina comparado com o Silver resseca um pouco mais, mas uma coisa é certa: É um excelente desamarelador e eu recomendo! O Lumina não deixa a desejar.

Onde? O meu veio do Bora Colega Shop.
Preço: 65,00 a embalagem com 300ml.

E vocês meninas, já testaram ele? Qual foi o resultado?
Beijos

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Categorias: Vestidos Por Bia Munstein

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Oi meninas, como foi o finde?

Hoje vou mostrar o look que usei no sábado durante o dia pra sair com marido e comprar umas coisinhas.

Quem me conhece aqui na vida real sabe que eu amo um vestido. Bastou aparecer um solzinho e já estou eu escolhendo um vestidinho pra usar. Amo um tomara que caia, maxi dresses, florais, enfim… Quanto mais feminino melhor.

Os Maxi Dresses, como o da foto, são práticos e te deixam com um ar bem arrumado e despojado ao mesmo tempo. Podem ser usado de dia e de noite só mudando a combinação. Pra mim é peça chave no guarda roupas de uma mulher.

Esse de hoje é de viscolycra (não daquelas que enchem de bolinha) mescla com um caimento ótimo, super gostoso de usar. Recebi da loja Marialícia e já usei várias vezes.

 

*O óculos de sol é Atitude (aquele da Wanessa Camargo) e a rasterinha é a da Mississipi.

Pra quem ficou interessada no vestido pra usar nesse verão lindo (que se Deus quiser ainda vem por aí!) o meu é tamanho P e veste bem 38 e 40. Eu tenho 1.66 de altura e ficou certinho no comprimento.

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"Dedico o trabalho neste blog, assim como toda a minha vida ao nosso Senhor e Salvador Jesus Cristo, que vive e Reina para todo o sempre. Amém!"